충분한 수면을 위해 중요한 것은 자기 암시다
-"지금 자면 5시간이나 잘 밖에 못 잔다니" 가 아닌 "지금 자면 5시간이나 자다니"
자기 전에 아침에 할 일을 미리 생각하고, 기대하라
아침에 잘 보내는 훌륭한 도구 및 방법들
- 5분 침묵
- 5분 확신의 말
- 5분 시각화
- 20분 운동
- 20분 독서
- 5분 일기 쓰기
아침에 5쪽만 책을 읽어도 일년에 18권의 자기 계발서를 읽을 수 있다.
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