젊음 10계명 썸네일형 리스트형 젊음 10계명 젊음 10계명 - 아침을 거르지 않기, 균형잡힌 식사를 한다- 과식은 금물, 적정 체중을 유지하며 비만 관리를 한다- 주 3회이상 규칙적인 운동을 한다(유산소 및 근육운동 병행)- 금연과 금주, 술을 마셔야 한다면 적당히- 항상 긍정적으로 생각하고, 웃음을 생활화한다- 다양한 사회활동을 통하여 원만한 대인관계를 맺는다- 만병의 근원인 스트레스를 최대한 피한다- 독서 등 뇌와 몸을 쓰는 일과 취미를 배우거나 도전한다- 반려동물이나 반려식물을 키우며 마음의 안정을 꾀한다. - 한겨레 ESC중에서 더보기 이전 1 다음